Se sei in sovrappeso fai spesso la doccia: l’esperto spiega perché

Fare la doccia è importante per chi è in sovrappeso per un motivo che probabilmente nemmeno immagineremmo: ecco di cosa si tratta 

Mangiare, diciamoci la verità, è una delle cose più belle del mondo. E’ piacevolissimo farlo sempre, dalle primissime ore del mattino fino allo spuntino serale post cena. Il problema, però, diventa quando questa abitudine diventa eccessiva e smisurata, andando oltre il fabbisogno calorico di ognuno di noi ma sovraccaricando senza un adeguato stile di vita e diventando sempre più sedentari.

A quel punto nutrirsi eccessivamente diventa alla lunga nocivo. Si mangia male magari per orari lavorativi, troppo forse per lo stress della giornata o semplicemente perché si è di buona forchetta e non ci si riesce a frenare. Mantenere uno stile di vita sano, però, è cruciale per prevenire l’aumento di peso e gli effetti collaterali che possono derivarne. Non solo un colpo all’estetica che – diciamocelo – ne risente, ma anche ma soprattutto alla salute.

Pericolo sovrappeso, cosa fare per evitarlo

L’eccessivo consumo di cibi ad alto contenuto calorico e poveri di nutrienti, come snack troppo zuccherati e ricchi di grassi, possono portare rapidamente a un aumento di peso indesiderato. Ma attenzione: anche fare il contrario è controindicato. Saltare i pasti, infatti, è un errore comune che rallenta il metabolismo, incoraggiando il corpo a immagazzinare le calorie invece di bruciarle.

La mancanza di attività fisica è un’altra abitudine da evitare. L’esercizio regolare, del resto, banalmente, non solo aiuta a mantenere un peso sano ma migliora anche la salute generale. Non praticarlo ma aumentare di peso porta a un andazzo estremamente negativo e potenzialmente anche pericoloso non solo per la salute fisica ma anche mentale.

Non è affatto incoraggiante, del resto, vedersi meno belli allo specchio o capire che man mano capi di vario tipo non vanno più. Camice da accantonare, magliette inutilizzabili e in generale abiti che vanno a filo a filo e che non valorizzano più il vostro corpo. Un problema da cui poi è difficile tornare indietro, quando si aumenta di peso, sono le smagliature. Per donne ma anche per uomini. Così come per la cellulite.

A tal proposito, intervistato da FanPage, un esperto di dermatologia svela un dettaglio poco noto: “Un bagno è consigliato agli anziani ma soprattutto alle donne in gravidanza. È una forma di prevenzione per le smagliature. Il contatto prolungato con l’acqua idrata la pelle, per questo è indicato anche per le persone in sovrappeso“. E occhio alla durata: 5-6 minuti mediamente, per idratare bene la pelle e non rischiare di danneggiarla non volendo.